unes
desayuno dos panes tostados con mermelada papaya cafe
comida consome d ollo pechuga asada con ensalada mixta
cena salchichas de pavo con verduras
martes
desayuno sandwich al gusto, cafe
comida sopa al gusto guisado con verduras una toritlla
cena pechuga d pavo con verduras salmas galletas
miercoles
desayuno frutas con yogurt
comida fideo en caldo. pescado plancha con nopales o verduras al gusto
cena queos panela asado con verudras
jueves
desayuno dos quesadillas de queso salsa frijoles ref. cafe
comida sopa de verduras asado o guisado con verduras
viernes media lata de atun con vrduras y salmas o craker bran
viernes
desayuno frutas un pan tostado con mermelada
comida sopa verduras guisado con verduras una toritlla
cena un cuerno con jamon y queso enslaada o subway chico con ensalada al gusto
sabado
desayuno huevo con frijoles ref. una toritlla jugo toronja vaso chico
comida arroz guisado con verduras una toritlla
cena un antojo
Hola, yo soy María, una chica de 17 años y medio de México. Desde Enero del 2012 inicié este viaje hacia una vida más sana y feliz. Siempre fui una niña "chubby". Desde que tengo memoria era la niña de la pancita y las piernotas. Eso era tierno hasta que crecí y se convirtió en un problema de obesidad que no solo afectaba a mi salud, sino a mi autoestima y mi forma de sentirme conmigo misma y mi cuerpo.
La idea de este blog empezó pensando en las mujeres de habla hispana ya que desde que empecé a bajar de peso e informarme sobre casos reales, lo único que encontraba eran páginas y blogs en ingles, y pensé: ¿Por qué no hacer un "fitness blog" en español?, y bueno, hoy se cumple ese sueño.
Empecé este viaje para bajar de peso, mi primera meta eran 15 kilos, un poco antes de alcanzarla, me di cuenta que mi meta no era bajar hasta cierto peso, mi meta se convirtió a través de este tiempo en la aceptación de mi cuerpo, la felicidad y sobre todo la salud.
Este blog más que para contar mi historia, es para inspirar a las personas que apenas empiezan y es un intento para disminuir el indice y convencer a las niñas que optan por otras alternativas como la anorexia y la bulimia que se puede llegar a un mejor resultado comiendo saludable, balanceado y haciendo ejercicio. No solo te ves mejor sino que te sientes mucho mejor.
Recuerden, no se trata de sufrir, no se trata de dejar de comer, ¡al contrario, se trata de comer! pero comer balanceado y saludable. Amen y respeten su cuerpo.
Llevo 22 kilos, mido 1,75 y tengo una gran sonrisa :)
¡Felicidades ya empezaron este viaje conmigo!
Puedes preguntarme lo que sea en la sección "pregunta", escribirme a mi mail y seguirme en twitter.
Mail: elviajedemaria@hotmail.com
Twitter: @elviajedmaria





