Hola, yo soy María, una chica de 17 años y medio de México. Desde Enero del 2012 inicié este viaje hacia una vida más sana y feliz. Siempre fui una niña "chubby". Desde que tengo memoria era la niña de la pancita y las piernotas. Eso era tierno hasta que crecí y se convirtió en un problema de obesidad que no solo afectaba a mi salud, sino a mi autoestima y mi forma de sentirme conmigo misma y mi cuerpo.
La idea de este blog empezó pensando en las mujeres de habla hispana ya que desde que empecé a bajar de peso e informarme sobre casos reales, lo único que encontraba eran páginas y blogs en ingles, y pensé: ¿Por qué no hacer un "fitness blog" en español?, y bueno, hoy se cumple ese sueño.
Empecé este viaje para bajar de peso, mi primera meta eran 15 kilos, un poco antes de alcanzarla, me di cuenta que mi meta no era bajar hasta cierto peso, mi meta se convirtió a través de este tiempo en la aceptación de mi cuerpo, la felicidad y sobre todo la salud.
Este blog más que para contar mi historia, es para inspirar a las personas que apenas empiezan y es un intento para disminuir el indice y convencer a las niñas que optan por otras alternativas como la anorexia y la bulimia que se puede llegar a un mejor resultado comiendo saludable, balanceado y haciendo ejercicio. No solo te ves mejor sino que te sientes mucho mejor.
Recuerden, no se trata de sufrir, no se trata de dejar de comer, ¡al contrario, se trata de comer! pero comer balanceado y saludable. Amen y respeten su cuerpo.
Llevo 22 kilos, mido 1,75 y tengo una gran sonrisa :)
¡Felicidades ya empezaron este viaje conmigo!
Puedes preguntarme lo que sea en la sección "pregunta", escribirme a mi mail y seguirme en twitter.
Mail: elviajedemaria@hotmail.com
Twitter: @elviajedmaria
Desesperación, comida, tristeza.
Hoy fue un día difícil. Desayuné frutas con yogurt, pero me dio muchísima hambre a media tarde entonces bajé por un pan integral con mostaza y jamón de pavo. En la comida había pollo, consome y ensalada. Mi mamá estaba preocupada por mi porque cree que me estoy volviendo a deprimir. En la tarde me comí unas zanahorias con media manzana y salí a correr después.
Algo tenía hoy que estaba muy muy cansada, como si no me quisiera mover ni siquiera para levantarme. Así que mientras calentaba para correr solo pensaba “tienes que ser feliz, tienes que serlo” No pensaba en nada, solo corría a un paso muy lento. Llegó un momento que paré, no me sentía bien. Estaba cansada y triste. Decidí caminar, creo que eso decepcionó a mi perro porque llegó con muchas energías a la casa a comparación de otros días.
Hice la cena después de bañarme pero mientras la hacía me dio mucha hambre así que empecé a comer avena como loca. Era más como para llenar un vacío que por necesidad. Cené y empecé a hablar con Allan de que hoy por fin quito lo de “en una relación” en facebook y me sentí muy mal, es como un “es oficial” :( Empecé a llorar y me sentía muy mal así que salí de mi cuarto envuelta en lagrimas y mi mamá me vio. Pobre está preocupada. Le dije que iba a salir a correr porque necesitaba estar feliz. Salí a correr con todas mis fuerzas y poco a poco me fui sintiendo bien.
Me siento feliz ahorita porque compensé lo de la avena con correr. Además me tranquilizó y me hizo pensar con la mente clara.
Todo pasa por algo y todo está bien.
Creo que necesito 99/120 . Jajá si, es mucho, pero lo estoy intentando en 3 diferentes. Seguro que entro a alguna.
Hola! :) Pues hice el examen para Ciencias de la Comunicación pero no me había dado cuenta que en verdad iba para Sociología. :) Estoy enamorada de las ciencias sociales. Jajá, pero estoy contenta con los de la Comunicación también.
Dieta.
JUEVES
desayuno dos panes tostados con mermelada papaya cafe
comida consome de pollo pechuga asada con ensalada mixta
cena salchichas de pavo con verduras
VIERNES
desayuno frutas con yogurt
comida sopa al gusto guisado con verduras una toritlla
cena queso panela asado con verduras
SABADO
desayuno huevo con salsa una tortilla jugo toronja vaso chico
comida arroz guisado con verduras una tortilla
cena un antojo
Comida de ayer <3
Van 5 días de comer totalmente sano sin atracones.
Desayuno: frutos del bosque con yogurt y granola.
Entrecomida: frutos del bosque
Comida: Ensalada de atún con 2 galletas
Entrecomida: Taza de palomitas naturales
Cena: 2 Salchichas de pavo asadas con verduras y media cucharada de mayonesa light.
Muchas gracias :) <3 Gracias por leerme y por ayudarme. En serio esto es tan lindo. Muchas gracias por tanto amor. <3 <3 <3 Vamos que si podemos. Muchas gracias por que al igual que las he ayudado ustedes me ayudan diario. Muchas gracias <3
No necesariamente. Te recomiendo que cuando te peses te des cuenta de esto y si si entonces ya sabes lo que hiciste mal y a levantarse de la caída :) <3
María.
En temporada de escuela lo hago en la tarde como a las 6, pero en estas vacaciones lo he hecho en la mañana aunque hoy salí a las 8. Todo depende de como esté el sol. No, no tiene nada de malo hacerlo en la noche. El ejercicio es ejercicio a cualquier hora del día. <3
Holaaaaaaaaaaaaaaaaaa :) Muy buena pregunta ya la he respondido: Puedes leerlaaaa aquí <3 http://elviajedemaria.com/post/32087350735/las-dietas-engordan
¿Qué crees tú que sea mejor 25 minutos o 0 minutos? :) Claro que sirve, así empecé yo. Caminando 30 minutos al día y después le fui aumentando y después probé el correr 5 minutos diarios y caminar lo demás del camino. Hoy corro 45 minutos diarios y a veces regreso a hacer un par de minutos de pilates. Todo está en evolucionar el ejercicio. Claro que sirve el cardio, sigue adelante. Yo creo en ti :) <3
No te preocupes, mal no está. Malo que lo hagas TODOS los días. Es normal a veces desvariar. Por ejemplo la semana pasada me comí unas galletas Emperador de esas que no solo les basta hacerlas de doble chocolate sino que son 10 por paquete! Y sólo pensé “Mñe, ya la regué, mejor me sigo comiendo y ya mañana lo retomo” Eso es lo que está mal. Creer que por comer una o dos cosas no tan sanas podemos seguirnos. Una buena dieta es aquella que no prohibe sino incita a la mesura. :) Que propia soné. Jajá. Saludos!
¡Hola! Sé como te sientes, acabo de salir de una depresión. Subí casi 6 kilos desde Invierno y me costó mucho trabajo tomar la decisión y entre más pensaba en lo mucho que había subido más me deprimía, pero empecé a hacer mi “Pared de Inspiración” Y a ver mi avance, hasta que llegué a la conclusión que tengo que seguir adelante. Tengo que vencer a la tristeza y tengo que ser más fuerte que cualquier depresión. A veces solo necesitamos estar mal para demostrarnos que somos más fuerte que eso. Te quiero mucho aunque no te conozca y gracias por tener la confianza de hablarme. Si necesitas hablar en cualquier momento puedes escribirme a mi mail o por aquí.
María.
