Hola, yo soy María, una chica de 17 años y medio de México. Desde Enero del 2012 inicié este viaje hacia una vida más sana y feliz. Siempre fui una niña "chubby". Desde que tengo memoria era la niña de la pancita y las piernotas. Eso era tierno hasta que crecí y se convirtió en un problema de obesidad que no solo afectaba a mi salud, sino a mi autoestima y mi forma de sentirme conmigo misma y mi cuerpo.
La idea de este blog empezó pensando en las mujeres de habla hispana ya que desde que empecé a bajar de peso e informarme sobre casos reales, lo único que encontraba eran páginas y blogs en ingles, y pensé: ¿Por qué no hacer un "fitness blog" en español?, y bueno, hoy se cumple ese sueño.
Empecé este viaje para bajar de peso, mi primera meta eran 15 kilos, un poco antes de alcanzarla, me di cuenta que mi meta no era bajar hasta cierto peso, mi meta se convirtió a través de este tiempo en la aceptación de mi cuerpo, la felicidad y sobre todo la salud.
Este blog más que para contar mi historia, es para inspirar a las personas que apenas empiezan y es un intento para disminuir el indice y convencer a las niñas que optan por otras alternativas como la anorexia y la bulimia que se puede llegar a un mejor resultado comiendo saludable, balanceado y haciendo ejercicio. No solo te ves mejor sino que te sientes mucho mejor.
Recuerden, no se trata de sufrir, no se trata de dejar de comer, ¡al contrario, se trata de comer! pero comer balanceado y saludable. Amen y respeten su cuerpo.
Llevo 22 kilos, mido 1,75 y tengo una gran sonrisa :)
¡Felicidades ya empezaron este viaje conmigo!
Puedes preguntarme lo que sea en la sección "pregunta", escribirme a mi mail y seguirme en twitter.
Mail: elviajedemaria@hotmail.com
Twitter: @elviajedmaria
Reto Febrero.
El reto de Febrero será el no morder uñas, esto más bien es algo personal, pero quiero compartirlo con ustedes por si también lo hacen. Esto hará que tus manos luzcan más delgadas y largas, así que ¿Quién está conmigo? Busquemos el matar la ansiedad estudiando, leyendo, dibujando, haciendo ejercicio o de cualquier forma, (recomiendo hacer ejercicio),
Segundo reto personal de todo Febrero es el estudiar para mi examen de admisión a la UNAM. Eso haré cuando me sienta aburrida.
Tercer reto, no tomaré ningún refresco en Febrero.
No tendré ningún atracón. PROMESA y si lo tengo lo confesaré por este medio.
Entonces sintetizando:
*No morder uñas
*Estudiar
*No refresco
*No atracón
*No dejar de hacer de 3-5 días de ejercicio al día.
Definitivamente este mensaje hizo que todo mi esfuerzo valiera la pena. ¡Muchas gracias! Se que puedes hacerlo, si todas ustedes confían en mi y pueden yo también. Gracias
Ansiedad a la hora de comer.
Últimamente he recibido muchas preguntas con este tema. Y es de lo más común, estoy segura que ya había escrito de esto antes pero no importa, haré un post especial.
La ansiedad al comer es de las cosas más normales que existe, especialmente cuando cambiamos hábitos alimenticios y estábamos acostumbrados a comer en exceso o no tener un orden. A mi me pasaba mucho y de vez en cuando me sigue ocurriendo, pero la verdad he aprendido a manejarlo, les daré unos tips los cuales me sirvieron a mi para evitar atracones o mucha ansiedad por no comer:
- Mantén la mente ocupada. Es hora de hacer ejercicio o leer, al momento en el que tu mente no esté pensando en comida, lo olvidarás y será más fácil controlar las ganas de comer sin darte cuenta.
- Sirvete en platos pequeños. Psicológicamente eso hará que tu plato se vea más lleno y no sientas esa “decepción” de ver el plato con porciones pequeñas.
- Disfruta lo que comes. Siempre comemos muy rápido algunas personas y no nos damos cuenta o disfrutamos el sabor del alimento cual debe ser, solo nos concentramos en querer seguir comiendo, rápido y grandes porciones y debe ser lo contrario.
- Intenta comer sin hacer ninguna actividad. Esto es ya que si acostumbras a tu cuerpo a comer mientras ves la tele o estás en la compu, en el momento en el que prendas cualquiera de estas dos instantáneamente te dará hambre.
- Piensa en tu fitspo. Al pensar en una persona que admiras por su fuerza de voluntad y quieres igualarla piensa en lo que el o ella harían.
- Acostumbra a tu cuerpo a horarios. Recuerda no se trata de matarte de hambre, al contrario, pequeñas porciones 5 veces al día (2 entre comidas).
- Toma un vaso de agua antes de comer cualquier cosa, esto te dará el sentimiento de estar satisfecho más rápido.
- Si de plano quieres comer mucho, come manzanas o zanahorias. Esas son buenísimas y te darán energía.
