Hola, yo soy María, una chica de 17 años y medio de México. Desde Enero del 2012 inicié este viaje hacia una vida más sana y feliz. Siempre fui una niña "chubby". Desde que tengo memoria era la niña de la pancita y las piernotas. Eso era tierno hasta que crecí y se convirtió en un problema de obesidad que no solo afectaba a mi salud, sino a mi autoestima y mi forma de sentirme conmigo misma y mi cuerpo.
La idea de este blog empezó pensando en las mujeres de habla hispana ya que desde que empecé a bajar de peso e informarme sobre casos reales, lo único que encontraba eran páginas y blogs en ingles, y pensé: ¿Por qué no hacer un "fitness blog" en español?, y bueno, hoy se cumple ese sueño.
Empecé este viaje para bajar de peso, mi primera meta eran 15 kilos, un poco antes de alcanzarla, me di cuenta que mi meta no era bajar hasta cierto peso, mi meta se convirtió a través de este tiempo en la aceptación de mi cuerpo, la felicidad y sobre todo la salud.
Este blog más que para contar mi historia, es para inspirar a las personas que apenas empiezan y es un intento para disminuir el indice y convencer a las niñas que optan por otras alternativas como la anorexia y la bulimia que se puede llegar a un mejor resultado comiendo saludable, balanceado y haciendo ejercicio. No solo te ves mejor sino que te sientes mucho mejor.
Recuerden, no se trata de sufrir, no se trata de dejar de comer, ¡al contrario, se trata de comer! pero comer balanceado y saludable. Amen y respeten su cuerpo.
Llevo 22 kilos, mido 1,75 y tengo una gran sonrisa :)
¡Felicidades ya empezaron este viaje conmigo!
Puedes preguntarme lo que sea en la sección "pregunta", escribirme a mi mail y seguirme en twitter.
Mail: elviajedemaria@hotmail.com
Twitter: @elviajedmaria
Gracias por leerme.
Pues al ingerir sal retienes líquidos y eso hace que te inflames. Es por eso que no es recomendable, además de que tapa arterias el consumo de tanta sal.
Hola Julua, me encanta tu nombre, Jajá he pensado que de grande así le pondré a una hija. Es bueno hacer de 30 minutos a una hora y media de ejercicio al día y que mejor el trabajar distintas partes del cuerpo durante ese tiempo. Es bueno intercalar ejercicios. Sigue haciéndolo. Saludos mexicanos. :)
María.
Crear una “Pared de Inspiración”
Mucha veces cuando nos vemos al espejo no creemos que hemos progresado, creemos que todo sigue igual y que tanto esfuerzo no sirve, pero ¿Por qué pasa esto? Es simple, nos vemos todos los días al espejo, entonces si hay una mínima diferencia a lo largo de los días, nosotros no lo notaremos a primer instante, pero si una persona que no nos ha visto en 15 días nos ve, seguro se podrá percatar de que estamos poniéndonos en forma.
Creando una Pared de Motivación será el juntar papeles de colores, cartulinas, fotos e imágenes y pegarlas en tu cuarto, cada papel debe de contener en hojas o cartulinas separadas:
- Título Central: Puede ser el nombre que tu quieras para mi es, Pared de Inspiración.
- 5 razones más importantes para estar en forma
- 5 reglas que seguir al día (Ejemplo. Tomar un vaso de agua antes de cada comida.) (Evita escribir la palabra “NO” para que no sea negativo).
- 3 metas que busques cumplir.
- Una linea recta separada por medidas donde escribas de un lado tu peso inicial y de lado derecho tu meta, y así ir marcándola de la manera que quieras cada vez que bajes o aumentes tu peso.
- Escribe 3 papeles con las frases que marcan la filosofía de tu viaje. (Ejemplo: Corre hacia la persona que quieres ser. Este 2013 va a ser mi mejor año).
- Y por último una foto tuya en tu peso inicial y justo a lado una tuya ahora.
Esta es una excelente forma de motivarse y tener en claro que es lo que quieren, sigan adelante, además es una excelente forma de distraerse y poner en práctica sus habilidades manuales. También pueden aprovecharlo para acabar con el ocio que muchas veces nos provoca bajar a picar comida.
Sean creativas chicas, yo ya hice el mío, ojalá puedan mandarme fotos de los suyos para compartirlos en la página.
Reto del fin de semana.
¿Cuantas de ustedes pueden estar todo un fin de semana sin atracones o sin comer de más?
Este es el reto, en este fin de semana
- haremos 5 comidas al día
- beberemos dos litros de agua
- nos mantendremos en movimiento.
- “No gracias, ya comí” (pero que sea verdadero)
- ¿Correr? ¿Por qué no?
¡Vamos los fines de semana son los más importantes.
Presión Social, cambio de pensamiento
Hace mucho no escribía artículos, así que aquí vamos:
La sociedad en la que vivimos nos orilla a aspirar ser como ciertos prototipos que nos imponen por diferentes medios como lo son las revistas, programas, modas, etc. Gracias a estas herramientas no solo orillan a las mujeres a intentar ser de un modo determinado sino de odiar la forma en la que nosotras somos.
Muchas vemos imágenes de modelos y aspiramos tener sus cuerpos, sus caras o su ropa.
Se que ya se habían acostumbrado al otro, la verdad yo también, pero todo cambio es bueno. Ojalá les guste. Quiero saber de ustedes, escríbanme lo que quieran, pregunten lo que quieran.
María
