Hola, yo soy María, una chica de 17 años y medio de México. Desde Enero del 2012 inicié este viaje hacia una vida más sana y feliz. Siempre fui una niña "chubby". Desde que tengo memoria era la niña de la pancita y las piernotas. Eso era tierno hasta que crecí y se convirtió en un problema de obesidad que no solo afectaba a mi salud, sino a mi autoestima y mi forma de sentirme conmigo misma y mi cuerpo.
La idea de este blog empezó pensando en las mujeres de habla hispana ya que desde que empecé a bajar de peso e informarme sobre casos reales, lo único que encontraba eran páginas y blogs en ingles, y pensé: ¿Por qué no hacer un "fitness blog" en español?, y bueno, hoy se cumple ese sueño.
Empecé este viaje para bajar de peso, mi primera meta eran 15 kilos, un poco antes de alcanzarla, me di cuenta que mi meta no era bajar hasta cierto peso, mi meta se convirtió a través de este tiempo en la aceptación de mi cuerpo, la felicidad y sobre todo la salud.
Este blog más que para contar mi historia, es para inspirar a las personas que apenas empiezan y es un intento para disminuir el indice y convencer a las niñas que optan por otras alternativas como la anorexia y la bulimia que se puede llegar a un mejor resultado comiendo saludable, balanceado y haciendo ejercicio. No solo te ves mejor sino que te sientes mucho mejor.
Recuerden, no se trata de sufrir, no se trata de dejar de comer, ¡al contrario, se trata de comer! pero comer balanceado y saludable. Amen y respeten su cuerpo.
Llevo 22 kilos, mido 1,75 y tengo una gran sonrisa :)
¡Felicidades ya empezaron este viaje conmigo!
Puedes preguntarme lo que sea en la sección "pregunta", escribirme a mi mail y seguirme en twitter.
Mail: elviajedemaria@hotmail.com
Twitter: @elviajedmaria
Ejercicio.
Normalmente creemos que el hacer ejercicio nos hace delgados al instante y esperamos que después de una hora de cardio hayamos bajado 3 kilos. A mi si me pasaba y terminando de hacer ejercicio me pesaba todos los días.
Hacer ejercicio no lo es todo, si no lo acompañamos de una dieta balanceada y 2 litros de agua al día no estaremos haciéndonos ningún bien, ni bajaremos de peso.
El trabajar el músculo quema calorías aun si no estás haciendo ejercicio. Además de que un kilo de músculo es muchísimo menos voluminoso que un kilo de grasa, es por esto que a veces no bajamos de peso pero si de medidas.
Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio, además de ayudar a tu perdida de peso, agilizar tu metabolismo y hacerte feliz, te reafirma la piel que se queda después de perder grasa.
Yo empecé caminando 30 minutos al día durante 4 días y esto lo hice durante 2 meses. (Fue cuando bajé notoriamente de peso).
Después empecé una rutina de zumba, que sería ejercicio aeróbico con baile, durante 40 minutos diarios.
Más tarde le agregué 10 minutos de abdomen a esa rutina y 10 minutos más de Zumba. Ya hacía una hora de ejercicio.
Ahora hago 10 minutos de brazo, 20 minutos de abdomen, 10 minutos de pierna y 50 minutos de zumba de 3 a 4 días a la semana.
De esta forma he reafirmado mi piel y ayudado a agilizar mi metabolismo.
No soy una “Loca” del ejercicio, o tal vez si lo soy, pero si esto es una “adicción” que a veces así lo llaman, es la adicción más sana que tengo.
María Recomienda Vida-sana.
En este viaje en el camino me encontré a una amiga que me pidió el hacerle publicidad y claro que después de meterme a su blog y encontrar una nueva compañera, la recomiendo con todo gusto : http://vida-sana.tumblr.com/
¡Pero eso si, no dejen de leer a El Viaje de María!
¡Hola, gracias por leerme! Encuentra un balance. Si concentras tu atención en cada una de las cosas que se te presentan no podrás realizar las otras bien. Por ejemplo. Estudia inglés y toma un tiempo para relajarte y has tu rutina de ejercicio. Al terminar métete a bañar, quedarás relajada y lista para seguir haciendo tarea y estudiando. Recuerda que en un estado de relajación realizas mejor las cosas y gastas menos energía y tiempo en ellas. Lo que yo hago es planear mi día. Intento tener un balance y cuando me siento saturada paro de hacer cualquier cosa y hago un video de 20 mins de Yoga. ¡Ojalá y te ayude!
Saludos Mexicanos.
http://www.youtube.com/watch?v=0o0kNeOyH98&feature=related (está en inglés pero no es complicado te puedes guiar por la chica)
